程愫弋很快也熟悉了食堂的地点。
她正常正式地吃早上和下午训练结束后的两餐，后者还需要通过各种途径消耗能量。中午基本不吃，极少的时候会在营养师的指导下择其扼要地补充必要的营养。
她一开始是推脱不受的。“不用麻烦。我可以晚上自己回家解决……”
“这并不是麻烦。俱乐部的食谱或许可以作为你的参考，毕竟要供应这么多人。”江愉建议道，“而且从训练到日常饮食，它们是包揽一个体系内的，你也能方便许多。晚上你还需要大量时间消食，不如就从这里开始吧？”
程愫弋被说服了，于是就变成了她取完餐坐下，等待江愉取完坐在对面。
“你是程愫弋吗？”
此时，一道女声传入耳畔。程愫弋一惊，然后便看向坐到自己身旁的人。她有着一张苹果般的圆脸，同时散发着苹果般健康活跃的红润光泽，正丝毫不怕生地看着她。“我叫于佳璇！我看到你跟江愉练习那段步伐了，你们滑得真好。”说到这里她顿了顿，然后神秘主义地用手半掩着嘴。
程愫弋没怎么弄清楚状况，不过这不妨碍她顺着那种气氛低下头，慎重地对待对方要说悄悄话的动向。
“……但肯定是你滑得更好！”
程愫弋愣住。“谢谢。”她道。
“但是你们俩滑非常有感觉。”然后，女孩似乎听到了什么声音，往后迅速地看了一眼又转过头，一边起身。“我搭档叫我了。你记住哦，我叫于佳璇，我们今天认识了。”她突然出现，眼下又风风火火离开。
程愫弋点头，看着名为于佳璇的女孩消失在了人群中。就像骤然袭来的强风一般，程愫弋心里还有些茫然。
随后，江愉坐在了对面，就像是等着少女和新朋友说完话后才恰到好处地姗姗来迟。“吃吧，好不容易有点热食。”他道，“我记得你胃不太好。”
在江愉的提醒下，程愫弋执起筷子。“啊……是的。谢谢。”
-
推开门开始新一天的陆上训练。练习室多了一个身材高大的中年男性，身形略发福，正背对着总是提前抵达做好准备的二人和吴萍谈论着什么。
“看，来了。”吴萍拍了拍他的肩膀，顺道和程愫弋招手打招呼。她总是充满活力与生气，并且希望通过日常的点滴缓解少女的拘束。于是，程愫弋也抿直了嘴唇，在局促中同样小幅度地对吴萍晃了晃手。
而陌生的终年男性也应声转过头，眉目间依稀显现出年轻时的模样，但依旧不免给予他人过于严肃和板正的印象，看上去不太容易相处。
“梁教练好。”江愉问好。
程愫弋反应过来，跟在后面问好。于是那中年男人的目光便顺着声音落在了她的身上。
“程愫弋，是叫这个名字吧？”
他的声音夹杂着很重的东北口音，吐字达意依旧清晰。程愫弋一时间紧张得难以启齿。
“是的，这是我的新搭档。”江愉朗声代身旁的少女回答。而吴萍此时也半抱怨着数落他道“你看看你，都说了别板着脸了，你这样能跟年轻人打成一片才怪呢”。
她声音爽朗。“刚刚江愉也说了。小程，跟你介绍一下，我的老搭档梁仲冰。”她看着神情有些懊恼的程愫弋，“刷《超越理想》时看了不少遍他这张脸吧？年轻版本的。应该也能记住了。”
程愫弋点头应是，然后看向梁仲冰，定了定神。“梁教练好。”
“你好。”
吴萍拍了一下手。“行，那现在人也都认识了。今天得正儿八经让小程学点新东西，那就从托举开始。”
“江愉，记得抓稳点。这可不是上来一会儿就能解决的事情，一时半会儿我是不会让程愫弋下去的。”吴萍对作为男伴的江愉不吝啬严格的警告，“我知道你有段时间没有搭档，是一个人练的，希望你没把之前学的给忘了。……不要告诉我你连程愫弋这种体型的都举不起来。”
双人滑共有九种托举。他们首先练习的是比较简单，是在成年组鲜少见到的一组手握腋下托举。主要的支撑臂为江愉放在程愫弋腋下的那只手，然后是另一边交握起来辅助的手。
握法还有很多变体，但他们现在从最基础的开始。没有任何滞塞感，程愫弋被稳稳地托举了起来。少女在上方感受着唯一凝聚的支撑处，同时调整着身体肌肉的发力和主要着力的地方用以更好地平衡。于是渐渐的，握住用以辅助托起的手变得没那么必要了。
“……三，二，一。放下。”
程愫弋再次踩到了实处。
“下一个，二组手握腰的托举。”也是相对非常容易的托举。由女伴背对着男伴，再由男伴双手握住女伴的腰托起，手臂伸直。事实上它几乎不会作为单独的托举动作编入成年组的节目里，更多以托举前小托举的难度进入形式出现。吴萍也知道这其实难不倒两人，包括作为新手但在体型、平衡力和意识上