唐糖现在每天的作息就是早上出门和闫迟遛狗，回家之后刷刷手机看看闫迟给她发的小祖宗的视频，颓废又悠闲的一天就过去了。
唐茜看她已经在沙发上换了无数次姿势便建议道：“你要是没什么事可以去市图书馆或者健身房，要不就问问闫迟有没有时间带你去哪里逛逛。”
“这一天天的我看你要待烦了。”
唐糖叹了一口气双臂摊开放在沙发背上，她之前放寒暑假都会回自己家，家里边有小姐妹们可以出去逛街、看电影、喝奶茶之类的，现在在表姐这边谁都不认识，自然无聊地在家里发霉。
唐糖犹豫了一下，“那我去健身房吧，长这么大还没去过呢。”
“我这里有一张会员卡你去玩玩。”唐茜给她找出来一张卡，“老板是我朋友我让她带你体验一下。”
唐糖站在一座高楼大厦底下仰头往上望去，高度令人眩晕。唐茜说这里是商务楼，健身房就开在十五楼。
“您好，欢迎光临飞渡健身会所。”
唐糖这种刚进入大学的学生第一次进入逼格这么高的地方，门口迎宾的小姐姐把她吓了一跳。
唐糖拘谨地说：“你、你好。”
“请问您是第一次来我们飞渡吗？”小姐姐温柔地问，态度让人感觉很舒适，“您可以先在前台办理一下信息，然后我们会有工作人员带您介绍一下我们飞渡。”
“额..”唐糖拿出会员卡，“我姐有一张会员卡说是让我体验一下，可以用吗？”
店员一愣，“不好意思我们这里会员是实名制的，没办法通用的。不过您可以登记一下信息先了解一..”
“您好，请问是唐女士的妹妹吗？”店员正在和唐糖解释时，从工作人员休息室出来另一个女店员。
唐糖听见最开始的店员叫她李姐，“是的。”
李姐挂上热情的笑容，“老板刚刚交代过了让您体验一下，我马上安排同事带您过去感受感受。”
“会不会太麻烦了？我自己过去试试就行..”唐糖刚想拒绝肩膀突然被人在后面拍了一下。
“唐糖你怎么在这？”她转头就看见闫迟爽朗的笑容。
唐糖惊讶地问：“你来健身啊？”
“不是啊。”闫迟将随身背着的包放在前台就有店员帮他锁到柜子里，“这是我小姑开的店，我来当个教练暑期兼职。”
“你小姑？”唐糖惊讶，“我姐说是她朋友，没想到还挺巧！”
李姐看两人认识，“小迟，要不你带着这位客人去熟悉一下？”
“行啊！”闫迟非常乐意地答应下这个差事，“走走走...我带你转转！”
唐糖这下没了拒绝的办法被闫迟推着走。
闫迟：“你想体验什么器材？之前来过健身房吗？”
“没来过。”唐糖乖巧地回答，“我也不知道体验什么。”
闫迟停下来仔细思考，“嗯..先做个热身吧。”
“热身吗？”唐糖看看周围的人，“就在这里？”
他哈哈笑着：“别害羞！大家都在这里热身没事的！”
闫迟将唐糖带到靠边一点的地方开始伸展动作，“你就像我一样做，热身可以避免运动伤害或其他突发性机能障碍。”
“来手臂环绕！..正压腿！”
唐糖无奈只能硬着头皮跟做，好在周围人该干嘛干嘛，的确没人关注他们这边，也让她心里松口气没那么紧张了。
“热身不错！”闫迟笑嘻嘻地凑过来拍拍她的肩膀，“是不是没那么紧张了？你是花钱来的上帝怕什么！”
“噗——”唐糖被他直白的比喻逗笑，热了一下身确实感觉身体都舒展开了。
闫迟目光在室内的器材上扫过，“我们试试比较简单的跑步机行吗？”
唐糖都不太会就点点头。
“我给你调一个慢点的频率你先体验下。”闫迟挑了一个靠近外侧周围没什么客人的机子仔细地操作调整，“你上去试试。”
唐糖看履带的速度不快便鼓起勇气上去尝试，跑了没几分钟就开始喘。
“你的呼吸频率不对。”闫迟开始热心地帮助她调整呼吸，“低强度时用鼻子呼吸不要用嘴，保持三步一呼，你跟着我的频率调整一下。”
他开始出声打拍子，唐糖尽力跟随他的频率调整自己混乱的呼吸，果然没一会儿就有了效果。
闫迟停下拍子让唐糖自己去适应恰当的呼吸频率。
等到了十五分钟左右，闫迟让唐糖先休息一下。
突然运动一定要循序渐进，就在他按停跑步机时唐糖没反应过来被脚下的速度打乱了节奏，身子不受控地后仰要摔下时，闫迟一手搂过唐糖的腰将人平稳地放到地上。
“没事吧？”他紧张地问。
唐糖摇头，运动以后的呼吸还没有平复