动因为连日旅行的缘故已经暂停了有一阵子，现在重新恢復这项作息还是有点不太习惯，幸好身体的记忆都还在，所以只有最一开始有点不适应，接下来也就称得上是得心应手了。
波纹呼吸法也已经能够收发自如，至少在跑步途中面罩的机关一次都没有被开启过。加上可能是因为长途跋涉加上战斗经验，感觉身体在跑步时也变得轻松了很多，不仅肌肉完全没有久未活动带来的痠涩感，身上也没出什麽汗。
跑完绕回小屋后，从篱笆外我就看到齐贝林老师站在外面。老师穿着白色紧身T恤，搭配一件卡其色的短开衫外衣，身上的肌肉匀称隆起，将衣服形状撑得非常好看。他没有绑头带，放下来的金发让他整个人的气质看起来又斯文温和了许多。
我推开小屋篱笆门朝他慢慢走过去顺便放松腿部肌肉，许久没有剧烈运动还是给我带来了一点影响：「早上好，齐贝林老师。」
「早安，看来妳已经跑完了。」老师点点头，在我在他面前站定的时候摘下我的面具：「快去盥洗吃早餐吧，今天还有一堆训练等着妳。」
「我知道了。」我转身进了小屋。
等到我盥洗完毕来到饭厅，发现餐桌上只剩下一份早餐，而阿布德尔则是抱着一个竹编的浅篮子从厨房经过饭厅往外面走。
「早安，阿布德尔。」我探头往篮子裡看，发现是一些乾燥的穀物：「你这是要去……？」
「早上好，市织部。妳说这个吗？」阿布德尔笑着对我解释：「这是玉米和小米、燕麦等穀物混合成的饲料，我正要去餵鸡。」
「居然养了鸡，你还真有闲情逸致。」我笑着对他说。说起来早上出门的时候也有在院子裡看到一间小房子，我还以为是狗屋或上一个居民留下来的，原来是鸡舍。
「哈哈哈哈！不然我们这几天吃的肉要从那裡来呢？别忘了妳还要特训，不好好补充营养不行啊！」听了我的调侃，本职是占卜师的男人笑得爽朗：「为了庆祝妳特训第一天，今天晚餐就吃烤鸡怎麽样？正好有一隻鸡长得肥肥美美，看起来就很好吃哦！」
「……你决定就好，我没意见。」怎麽感觉大病一场之后，阿布德尔的性格就变得开朗多了？不对、应该说变得有点不正经。原来荒岛生活还有这种功效吗？真是太可怕了，该不会是因为自己一个人待久了连性格也不得不开朗起来吧？虽然我比较愿意相信是因为在天堂门前走了一遭，导致阿布德尔也放下先前的矜持，开始愿意和我开玩笑……吗？
目送阿布德尔离开后，我坐到座位上开始吃早餐。早餐是简单的麵包煎蛋和生菜火腿，总体来说是非常营养又兼顾分量的早餐……嗯，技术含量也不高，我猜是阿布德尔或齐贝林老师准备的。
用餐结束后和在院子裡餵鸡的阿布德尔打了个招呼，齐贝林老师帮我戴上面具后带着我到小岛上一处林间空地，旁边还有一条小溪含不算很高的瀑布，说以后主要的训练场所就是在这裡，让我以后吃完早餐就自己来这裡。
幸好我在来的路上已经记住大概要怎麽走，不然明天迷路就糟了。
看着周围鬱鬱葱葱的林木和瀑布之类的水资源，我大概也知道为什麽齐贝林老师要挑这裡进行训练，无非就是因为这裡可以当作训练器材的天然资源很多了。这个安排对我来说也有好处，毕竟这才是我和沙滩对比起来比较熟悉的环境。
齐贝林老师一边说着一边从背包裡拿出水杯走到瀑布边接了一杯水：「鉴于妳现在已经可以使用呼吸法，下一步就是学习如何正确使用波纹。」说完之后，他面色如常地将小拇指插入水杯，倒转杯子时竟然连一滴水也没有漏出来。
老师慢慢将杯子拿起来，奇怪的是水竟然就像果冻一样维持着在杯子裡的形状，安稳的待在齐贝林老师的小拇指上，半分也没有崩解。仔细看还能看到上面缠绕着金色光芒。
「水、水居然变得像果冻一样！」我瞪大眼睛看着眼前的景象，不禁赞叹：「这也是波纹的力量……」太夸张了，居然连这种事都做得到，我明明亲眼看着老师拿着空杯去接水，要说是洋菜粉也需要反应起作用的时间，所以绝对不可能有外物的作弊一说……
「没错，这金黄色的能量就是波纹能量。」齐贝林老师点头，他又将小拇指上的水布丁变成水球握在手裡，不断变换着它的形状：「不过妳现在需要的并不是这种花招，妳修行波纹的主要目的是补充身体流失的生命力。其实妳刚刚戴着面具跑步就有一点那种功效。」他说完又将水球丢回溪中。
「的确，刚刚跑完之后和之前晨练比起来轻松很多，我还以为是经过这段日子的长途跋涉导致我体力变好了。」我想起先前晨跑时的情况，原来在不知不觉的时候波纹已经默默在我身上起作用了。
「所以我说只有一部分功效。妳跑步时产生的能量会分成两种作用，一是缓解疲劳、二是增强肌肉。」齐贝林老师一边掰着手指一边对我说明：「这也是有人修练波纹当作强身健体功用的原因。」