先来教你呼吸吐纳吧，过来盘膝坐下。”周毅将自己的手指擦洗干净，这才悠悠开口。
华歆连忙坐了下来。
“空气当中不仅有我们呼吸用的氧气，还有一部份极为难得的灵气。你现在要做的就是要分辨空气中的灵气。”
“当你吸进去一口气后，将这口气在你的体内运行一小周天，然后将有用的东西留下，没用的东西再排出去。”
华歆缓缓的闭上了双眼，按照周毅所说的，一点点的开始练习吐纳。
刚开始他的似乎并不懂，练习了几次并没有成功，之后情绪也跟着一起烦躁了起来。
周毅盘膝坐在他的身旁，微闭着双眼淡淡的开口，“心神守一，不要去在乎
外界所有的声音，将你的心神只放在你的体内，感受着经脉的变化，让你的心神随着你的每一次呼吸一起走！”
渐渐的，华歆的呼吸变得平稳起来。
周毅在半夜的时候睁开双眼看了看华歆，华歆此时已经彻底陷入到了入定的状态，他十分满意的点了点头。
第二天清晨，
华歆也不知道自己昨天晚上一共修炼了多少个周天，反正太阳升起的那一刹那，他的双眼便跟着一起缓缓的睁开了。
站起身来稍微的活动一下身体，华歆好像觉得自己的拳头变得有力了许多。
随后他便对着一旁的石壁狠狠的砸了下去。
接着就是一声惨叫。
周毅睁开双眼，“你是觉得经过一晚上，你就能变成铜墙铁壁不成？”
华歆揉着自己的拳头傻笑，“但是我依然觉得自己浑身上下充满了力量。”
“既然力量这么多，不如去抓只小动物回来给我烤着吃。”周毅吩咐道。
华歆连忙应声，接着将自己的手腕和脚腕上绑好了铅条，便带着大猫出了门。
清晨小动物都出来找吃的，华歆的目标锁定在了一只小兔子的身上。
他转身对着大猫嘘了一声，接着他便以迅雷不及掩耳之势直接对着那只兔子扑了过去。