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学到了有用的东西，就要付诸实践，而不是学完就忘。日复一日的实践会成为习惯，习惯成自然进而出真知。当能将学习到的知识，在日常生活中运用，感知快乐的能力也会变强
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学习上，熟练掌握学科知识。学以致用，能轻松应对考试。工作中，熟练掌握职业技能。熟能生巧，能让业务水平高人一等。生活里严于律己，养成规律的作息和饮食习惯。还能让自己远离疾病，延缓衰老
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心中有敌，天下皆为敌。心中无敌，无敌于天下。四个维度上认知自我：立足立身立心立灵，打造属于自己个性化的人生活法。一个人能有所成就，在事业生活上过得喜悦平和。问题很少痛苦很少烦恼很少，说明这个人在生活的维度上至少属于中维。生活过得不幸，其实不一定是生活本身有多不幸，有可能是在认知上的低维导致的结果