在一片静谧的森林里，住着一只聪明的小狐狸，名叫菲菲。
菲菲是森林里出了名的好朋友，无论谁有困难，她总是热心帮助，毫不犹豫。
但是，菲菲有一个小秘密：她总是不敢拒绝朋友们的请求，害怕让别人失望。所以即便自己有时觉得疲惫，她也会选择默默承受，而不会说“不”。
一天早晨，菲菲正在花园里种花，享受着安静的时光。
突然，小兔子蹦蹦和小鹿点点跑了过来，满脸兴奋地对她说：“菲菲，我们要去采蘑菇！你愿意帮我们一起采吗？蘑菇藏得可深了呢！”
菲菲看了看天，今天太阳很大，天气闷热，而她刚刚忙了一早上，有些累了。
其实她想休息一会儿，但是看到蹦蹦和点点的期待眼神，她心软了，觉得不好意思拒绝。
“好吧，我去帮你们！”菲菲答应了，尽管内心并不情愿。
菲菲跟着蹦蹦和点点来到一片茂密的树林里，三人开始寻找藏在草丛和树根间的小蘑菇。
蹦蹦和点点轻松自如地在前面跳跃着，而菲菲越来越觉得疲惫，每次弯腰采蘑菇时，她的背都在隐隐作痛。
她心里想着：“也许，我该告诉她们我累了，今天不太想继续采蘑菇了。”
可一想到如果她提出要休息，朋友们会不会感到失望呢？于是，菲菲又咬牙坚持了下去，继续帮她们采蘑菇。
天快黑时，菲菲拖着疲惫的身子回到了家，她觉得自己几乎快要累倒了。
夜晚，菲菲躺在床上，盯着天花板，脑海里反复浮现白天的情景：“我为什么总是不敢说‘不’呢？明明我已经很累了。”
她开始觉得自己不太开心，但又不愿意让朋友失望。
突然，窗外传来了一阵轻柔的声音：“小狐狸菲菲，你今天怎么这么累呢？”
菲菲惊讶地坐了起来，看到窗台上站着一只蓝色的小鸟，它的翅膀在月光下闪闪发亮。
小鸟轻轻地说：“我是夜鸟，专门帮助那些不敢表达自己感受的小动物。我看见你今天好累，但你却没有说出来，为什么呢？”
菲菲低下头，轻声说：“我害怕如果我说‘不’，朋友们会不开心，觉得我不够关心她们。”
夜鸟微笑着拍了拍菲菲的耳朵，说道：“你知道吗？真正的朋友，不会因为你说‘不’就生气。如果你一直把别人的需求放在第一位，忽略了自己，最后你会失去快乐。学会说‘不’，其实是在照顾好自己，这样你才能更好地帮助别人。”
菲菲听了夜鸟的话，心里渐渐放松下来。
第二天一早，菲菲醒来时觉得精神焕发。她决定要学会表达自己的感受，而不再害怕让别人失望。
果然，不久后，蹦蹦和点点又来找她：“菲菲，我们要去摘野果，你愿意帮忙吗？”
这一次，菲菲深吸了一口气，微笑着对她们说：“今天我有点累，想休息一下。你们可以去摘野果，如果有需要，我明天再帮你们，好吗？”
蹦蹦和点点先是有些惊讶，但很快她们笑着说：“没问题！你要好好休息，明天我们再一起玩！”
菲菲感到无比轻松，她第一次真正明白，表达自己的感受并不会让朋友们失望。她学会了如何在照顾自己和帮助他人之间找到平衡。
从那天起，菲菲不再害怕说“不”，她发现，只有当她感到开心时，才能更好地与朋友们分享快乐的时光。
小朋友们，你们有没有遇到过明明很累，却不好意思拒绝别人请求的情况呢？
你们觉得，表达自己的想法，是不是很重要呢？试着和爸爸妈妈讨论一下，当我们真的不想做一件事时，怎么礼貌地说“不”呢？