?? 关元穴：位于肚脐下3寸处。它是人体元气汇聚之地，也是培元固本、补益下焦的重要穴位。可以将双手搓热后，以掌心劳宫穴对准关元穴，进行逆时针方向的旋转按摩，每次按摩5 - 10分钟，每天1 - 2次。通过按摩关元穴，能够补肾培元、温阳驱寒。
?? 气海穴：在肚脐下15寸。气海穴是人体生气之海，对于阳虚导致的气虚、体寒等症状有很好的调理作用。按摩时可以用手指指腹点按，力度适中，以产生酸胀感为宜，每次点按3 - 5分钟，每天可按摩数次，能够起到温阳益气的功效。
?? 命门穴：位于腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。命门穴被视为生命之门，是督脉上的重要穴位，与肾阳密切相关。可以用手掌心或按摩工具，在命门穴及其周围进行摩擦、按摩，每次按摩10 - 15分钟，以局部有温热感为好，有助于温补肾阳。
?? 足三里穴：在小腿外侧，犊鼻下3寸。按摩此穴位可以调节机体免疫力、补中益气、驱寒暖身。用拇指指腹按揉足三里穴，力度以产生酸胀感为宜，每次按揉3 - 5分钟，每日可进行2 - 3次。
艾灸经络穴位
?? 督脉：督脉被称为“阳脉之海”，艾灸督脉可以激发人体阳气。可以沿着督脉从大椎穴到命门穴进行艾灸，采用悬灸或使用艾灸盒都可以，每次艾灸20 - 30分钟，每周进行2 - 3次。注意避免烫伤皮肤。
?? 足太阳膀胱经：膀胱经上有众多与脏腑相连的穴位，艾灸膀胱经有助于温阳通络。重点艾灸肾俞、脾