一、胃经
1、调理症状：胃部的病痛，容易饥饿、呕吐、形体消瘦、消化不良、面色发黄有痤疮、胸闷、膝关节疼痛。
2、美容功效：调理脾胃虚弱导致的面色萎黄，口唇色淡，皮肤粗糙、油腻不洁，对于痤疮、口臭、形体肥胖或消瘦；健美乳房，胃经多气多血，是美容保健的基础。
3、胃经养护：
1)、饮食：早餐餐前10颗生花生、燕麦、苏打饼、小米粥、红茶、豆腐
2）、建议食谱：山药排骨汤、胡椒焖猪肚、有胃寒的可吃胡椒蒸鸡蛋、粳米大枣莲子粥
3)、日常养护: 健康规律饮食：不贪冷饮、不过辛辣，不暴饮暴食、不在郁闷、生气时进食、搓热双手敷脸可改善众多由于气血不足引起的面部问题
4、穴位配伍
胃痛：中脘穴、足三里穴、梁丘穴
消化不良：中脘穴、足三里穴、公孙
反酸恶心：内关、膻中、劳宫
5、专业思考与解答：
1）、为什么不吃早餐的人易有胆结石？
分析：从中医角度来讲，7-9点是胃经运行的时间，也是阳气最旺的时候，能消化大量的食物；另也积蓄了大量的胆汁可帮助食物消化。如没吃早餐，就没有发挥胃和胆汁的作用。胆汁又重新回到胆囊，慢慢的就会形成一些结晶，容易导致胆结石及各种胃病。
解决：注意每天养成吃早餐的习惯，丰富、温热、易消化。
2）、为什么胃不好的人胸部易扁平？
分析：胃是后天之本，主受纳水谷，是一条多气多血的经络，所有的脏腑器官都离不开气血的濡养，胸部同样离不开。只有胸部有充足的营养才能发育正常，否则就像一朵枯萎的花朵，出现扁平萎缩的现象。
解决：胸部扁平要标本兼治，否则胸部很难真正大起来。注意平时保证营养的摄入。
二、脾经
1、调理症状：消化吸收功能减退，气血生成不足，血液运行失常，水液代谢失调、皮肤松弛有眼袋、口唇青紫、发白；胸部内脏下垂、身体浮肿、湿疹、白带量多，消化吸收差。
2、美容功效：调理脾气虚弱导致的消瘦、失眠，神疲乏力，肌肤松弛干枯，色色无华口唇色淡、肥胖。
3、脾经养护：
1)、饮食： 小米粥、胡萝卜、薏米、粳米、芡实、山药、牛肉、羊肉
2）、建议食谱：山药薏米芡实粥、土茯苓眉豆煲猪骨、早餐吃山药薏米糊糊
3)、日常养护: 循经络敲打、揉点三阴交。
4、穴位配伍
肌肉松弛：大横穴、三阴交
胃口差：阳池穴、天枢穴
湿气重：冲门、带脉、膝关、委中
痒：艾条灸血海、风市穴
5、专业思考与解答：
1）、为什么脾虚的人会出现月经提前的现象？
分析：从中医角度来讲，脾有统血的功能：能统摄血液在血管中运行。如果这个统摄能力不足时，会出现口鼻出血、皮下淤血、内脏容易出血，还有失血过多、崩漏等症状。
解决：平时多注意脾胃的养护，脾胃功能好，脾气足，就能缓解此类症状。
2）、为什么皮肤容易长湿疹？
分析：这是脾虚了。因为脾主运化排湿，可以调节体内水液代谢的平衡，如果脾虚，代谢水湿的能力就会变差。脾湿会影响食欲，影响大小便，严重者还会长毒疮。
解决：常长湿疹者先调理脾胃运化功能，避免用手去抓。平时多煲点祛湿汤：土茯苓眉豆煲猪骨
三、日常如何养脾胃？
饮食调养
?? 规律进食：保持固定的用餐时间，每天尽量在相同的时间进食，这有助于脾胃形成良好的消化节律。例如，早餐在7 - 9点（胃经当令），午餐在12 - 13点左右，晚餐在18 - 19点左右。
?? 选择健脾食物：适当多吃山药、薏米、芡实、白扁豆等食物。山药有健脾益胃的功效，可用于熬粥、炖汤；薏米能利水渗湿、健脾止泻，可与红豆一起煮成红豆薏米粥；芡实可益肾固精、补脾止泻，能用于制作芡实糕；白扁豆能健脾化湿，可用于煲汤。同时，要少吃生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，这些食物容易损伤脾胃。
?? 细嚼慢咽：进食时充分咀嚼食物，这样可以减轻脾胃的消化负担。每口食物咀嚼20 - 30次为宜，让食物在口腔中与唾液充分混合，唾液中的淀粉酶有助于食物的初步消化。
生活习惯
?? 腹部保暖：脾胃喜暖恶寒，注意腹部尤其是胃脘部和脐部的保暖。在寒冷的季节，可以多穿一件背心，睡觉时盖好被子，避免受寒。
?? 适当运动：
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