！
“小白，快进来，爷爷有话给你说。”说干就干，纪青立马叫道。
小白抱着一大堆草药走进屋子：“爷爷，怎么了？？？”
“小白，从今天起，你不仅要跟着爷爷锻炼身体，还得修炼这个心法。”季青严肃的看着小白说道。
“小白都听爷爷的。”小白毫不犹豫的应允。
“可是爷爷，心法是什么？”小白不解道。
“小白，如果说锻炼身体是武道入门基础，那么心法就是能让武力更强劲，出力更果断的辅助之法。”季青尽可能简约的向他解释，尽管小白此时并不是很懂。
但是季青知道自己不可能永远保护小白，所以得趁着他还有时间，尽力教会他自保能力。
“哦……”小白似懂非懂的点了点头。
“来，小白，跟着爷爷念：万变犹定、神怡气静，灵台清悠、意无所执，解心释神、莫然无魂”季青照着竹册上面念了起来。
“万，万变犹定、神怡气，气静……灵台…灵台……”小白磕磕绊绊的跟着季青念了起来。
“小白，再来一遍！你一定要将这篇心法牢牢记在心中！每日都需凝神静气，放松心绪，打坐沉淀，知道了吗！”季青语重心长的说道。